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El auge de esta modalidad se debe en parte al ritmo de vida actual, que hace habitual que las personas no encuentren el momento para hacer deporte. Entre una hora y media o dos -si se tiene en cuenta que un gimnasio o parque pueden no estar tan cercanos, el tiempo que lleva ducharse, cambiarse y volver a la actividad- unas dos o tres veces por semana, una rutina que muchos dejaron de lado para abrazar de lleno los entrenamientos cortos. Estos se vuelven aliados para no dejar de hacer deporte y colar algo de movimiento por ejemplo al mediodía, en la hora del almuerzo para quienes trabajan en oficinas, o antes de salir a trabajar. Hay que tener en cuenta que uno necesita calentar el cuerpo antes de entrenar, después trabajar una zona específica y luego elongar. Todo eso lleva tiempo, es casi imposible hacerlo bien en 15 minutos. Por lo menos, se precisan unos 5 minutos de entrada en calor, unos 10 a 15 de trabajo intenso y otros 5 o 10 de elongación.

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Y el porcentaje sigue creciendo gracias a las aplicaciones para móviles, que han convertido el dating ligar en un compañero de juego. La estrella es, sin duda, Tinder, una herramienta que te permite contactar con personas compatibles que se encuentran en tu two-way radio de acción. Elijas la aplicación que elijas, tómatelo con calma. Por eso, vamos a darte unos consejos sobre lo que no debes hacer en estas redes si quieres triunfar. El resto es cosa tuya.

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