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Un entrenamiento físico en el deporte no termina cuando se deja de correr o se termina la rutina que se estaba realizando y ese es el primer gran error que se que comete al hacer ejercicio. De allí es que luego surgen otra serie de costumbres que sea por tiempo, por desconocimiento o simplemente por dejadez condicionan los beneficios obtenidos durante lo actividad física. Al cuerpo hay que desacelerarlo progresivamente Juan Francisco Marco Es por eso que,con la ayuda de Juan Francisco Marco, profesor del centro de ciencia deportiva y fitness Alto Rendimiento en España, en BBC Mundo hemos elaborado una lista sobre las peores cosas que se hacen -o se dejan de hacer- después del ejercicio. Y agregamos una que, aunque se podría pensar no se debe hacer, ofrece algunos beneficios al organismo. Derechos de autor de la imagen Thinkstock Image caption El cuerpo necesita relajarse después de un entrenamiento duro. Si una persona no soporta el agua fría se puede comenzar con agua caliente o tibia, que permite que se abran los poros y se eliminen las toxinas, pero luego es recomendable tratar de aguantar y pasar al agua fría. Es bueno mantener un mínimo de actividad para que se vaya calmando poco a poco, dijo en el entrenador del centro Alto Rendimiento.

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Empero claro, también tiene riesgos. A nada le gusta que le mientan. Y pueden pillarte. La mayor parte de nuestra comunicación interpersonal implica el aprovechamiento de lenguaje corporal pero en la comunicación escrita desaparece, y con él muchas pistas sobre lo que efectivamente piensa la otra persona.

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